"퇴근하고 침대에 누워 불을 다 끈 채로 유튜브를 보는 게 유일한 낙이에요. 그런데 요즘 들어 자려고 폰을 끄면 눈알이 빠질 것처럼 뻐근하고 두통이 옵니다. 단순히 피곤해서 그런 걸까요? " 자기 전 캄캄한 방 안에서 스마트폰 불빛에 의존해 웹서핑을 하거나 영상을 보는 습관, 현대인이라면 십중팔구 공감할 만한 일상입니다. 저 역시 과거에 불면증이 있을 때 매일 새벽까지 불 끈 방에서 엎드려 폰을 보곤 했습니다. 눈이 뻑뻑하고 무거워지는 것을 느꼈지만, 그저 '내일 푹 자면 낫겠지'라며 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 이 작고 달콤한 일상적인 습관들이 사실은 내 시신경을 갉아먹고, 최악의 경우 실명에 이르게 하는 '녹내장'의 가장 강력한 방아쇠라는 사실을 아시나요? 녹내장은 '소리 없는 시력 도둑'이라 불릴 만큼 말기가 될 때까지 뚜렷한 자각 증상이 없어 더욱 무서운 질환입니다. 오늘은 나도 모르는 사이에 안압(눈 속의 압력)을 폭발적으로 높여 시신경을 짓누르는 2가지 치명적인 일상 습관과 그 의학적 이유에 대해 파헤쳐 보겠습니다.